Estoy vapuleado...pero feliz !!!
Nuevamente un 32 km, que difíciles, pero que ricos son.
Ya estoy listo para el maratón.
Hoy fuimos Beto, Mau, Alex, Tere, Jaime y un servidor (y Maite que la vimos corriendo en Fundidora). Me parece que todos estamos listos, buen paso y buena conversación, aunque ya para las 10 am el sol estaba bastante fuerte, pese a ser casi diciembre, y al final me comencé a agotar mas de lo normal; lo bueno es que siempre caen bien los "walking breaks" (o sería mejor los johny walkers?).
Platicando con Tere en el trayecto, se nos ocurrió que despues del maratón nos vayamos a celebrar todos juntos, no solo los que lo corramos (Tere, Alex, Beto, Mau, Jaime e mua) sino tambíen los familiares que nos vayan a ver, los amigos del club que nos vayan a acompañar a correr algunos kilometros (ya se apuntaron Ana y Maite), y el resto del club que le caiga. La idea sería hacerlo en el Martins de Fundidora, pero sería recomendable hacer una reservación. Qué les parese? Se apuntarían?
Por otro lado, sólo informarles que ayer Sábado también corrimos 5 km e igualmente nos la pasamos muy bien. Una idea que se me ocurre para seguir motivando a los que están comenzando es que los Sábados lo asignemos para hacer una corridita de convivencia de sólo 5 km y establecer para ello una sede fija (y que caiga quien caiga), la cual pongo a su consideración que sea el quiosco del parque Rufino Tamayo (junto a la agencia Lincon), todos los sábados a las 8 am. Qué les parese?
Un abrazo a todos y me diculpo que me voya dormir un par de horas para recuperarme !!!
Coman y Duerman Bien !!!!
Sunday, November 30, 2008
Friday, November 28, 2008
Entrenamientos 29 y 30 Nov
Equipo,
Primero lo primero: felicitar a Gustavo, Alex, Jaime y Gabo por su 21 k la semana pasada. Para Gus y Jaime fue su primer medio así que en horabuena. Sigan adelante.
Segundo: Les estaré poniendo en el blog algunos avances de un proyecto que traigo en manos para contribuir con niños con alguna necesidad a través de la corrida. Ya hay avances con el Instituto Nuevo Amanecer, el TEC, y Los Duendes para comenzar pronto algo y me gustaría que se sumen a la causa si les gusta la idea.
Bueno, a lo que te truje chencha:
1. Carrera corta: 6 k mañana Sábado a las 8 am en mi casa (Valle de Tulipanes Pte # 5, Sierra Alta Segundo Sector. Del HBE Estanzuela a la derecha y del Oxxo a la derecha y ahí a unos 800 metros a la derecha en un conjunto que se llama Plaza Rincón del Valle). Breakfast is on me !!!!!
2. Carrera larga: 32 km. Nos vemos el Domingo a las 7 am (para salir 7:15 am max) en el Mundo Europeo (frente a Sport City). La ruta es: Calzada-Av San Pedro-Morones-Paseo Lineal SC-Parque Fundidora (una vuelta)-y de retache. Anexo mapa con la ruta.
Coman y Duerman bien !!!!
Primero lo primero: felicitar a Gustavo, Alex, Jaime y Gabo por su 21 k la semana pasada. Para Gus y Jaime fue su primer medio así que en horabuena. Sigan adelante.
Segundo: Les estaré poniendo en el blog algunos avances de un proyecto que traigo en manos para contribuir con niños con alguna necesidad a través de la corrida. Ya hay avances con el Instituto Nuevo Amanecer, el TEC, y Los Duendes para comenzar pronto algo y me gustaría que se sumen a la causa si les gusta la idea.
Bueno, a lo que te truje chencha:
1. Carrera corta: 6 k mañana Sábado a las 8 am en mi casa (Valle de Tulipanes Pte # 5, Sierra Alta Segundo Sector. Del HBE Estanzuela a la derecha y del Oxxo a la derecha y ahí a unos 800 metros a la derecha en un conjunto que se llama Plaza Rincón del Valle). Breakfast is on me !!!!!
2. Carrera larga: 32 km. Nos vemos el Domingo a las 7 am (para salir 7:15 am max) en el Mundo Europeo (frente a Sport City). La ruta es: Calzada-Av San Pedro-Morones-Paseo Lineal SC-Parque Fundidora (una vuelta)-y de retache. Anexo mapa con la ruta.
Coman y Duerman bien !!!!
Tuesday, November 25, 2008
En la lucha
Me dio un gripononon de aquellos, pero viendo el e-mail de Gabo ya me reanime.
La semana entera y el domingo pasados simplemente dejé de correr. Mal, muy mal.
Pero la realidad es que así son las cosas y siempre he creido que hay que hacerle caso al cuerpo cuando te lo demanda.
Como tip: dejar de correr siempre que la gripa sea del cuello para abajo, y se puede correr cuando la gripa es de el cuello para arriba. Quiere decir que si solo es flujo nasal y dolorcillo de cabeza, adelante, no hay problema, pero si ya hay dolor de pecho, flema y fiebre, ALTO, no salgas.
Sigan así de fuerte los que pudieron correr este domingo. Se que a Jaime, Gustavo, Gabo y a Alex, les fue muy bien el el 21 k Nuevo León. De quien no supe nada fue de Ana, que andaba medio amolada de la rodilla. A ver si nos das Anita un signo de vida.
Un abrazo a todos.
Alex
La semana entera y el domingo pasados simplemente dejé de correr. Mal, muy mal.
Pero la realidad es que así son las cosas y siempre he creido que hay que hacerle caso al cuerpo cuando te lo demanda.
Como tip: dejar de correr siempre que la gripa sea del cuello para abajo, y se puede correr cuando la gripa es de el cuello para arriba. Quiere decir que si solo es flujo nasal y dolorcillo de cabeza, adelante, no hay problema, pero si ya hay dolor de pecho, flema y fiebre, ALTO, no salgas.
Sigan así de fuerte los que pudieron correr este domingo. Se que a Jaime, Gustavo, Gabo y a Alex, les fue muy bien el el 21 k Nuevo León. De quien no supe nada fue de Ana, que andaba medio amolada de la rodilla. A ver si nos das Anita un signo de vida.
Un abrazo a todos.
Alex
Thursday, November 20, 2008
Entrenamientos para Sabado 22 y Domingo 23
Team,
Este fin de semana nos vemos como sigue:
Sábado: 7 am para un 22 k. La cita es en mi casa (Valle de Tulipanes Pte. # 5, Plaza Rincón del Valle, Sierra Alta Segundo Sector. Del HEB de la Estanzuela se dan vuelta a la derecha hacia Valle Alto y en el Oxxo otra vez a la derecha y como a 800 metros está Plaza Rincón del Valle). A los que lleguen les invito el desayuno después de los 22 k.
Domingo: Dos rutas diferentes: 1) Carrera 21 k de Nuevo León (http://asociaciondeatletismonl.com/proximos-eventos/21-k-nuevo-leon-octava-edicion.html). La salida es 8 am, así que se ven a las 7:45 am en la Torre Effiel del Parque Fundidora (se ven porque yo no podré acompañarlos); y 2) nos vemos a las 7 am en la pista de la UDEM para un 10k entre nosotros (los que quieran ir).
Coman y Duerman Bien !!!!
Alex
Este fin de semana nos vemos como sigue:
Sábado: 7 am para un 22 k. La cita es en mi casa (Valle de Tulipanes Pte. # 5, Plaza Rincón del Valle, Sierra Alta Segundo Sector. Del HEB de la Estanzuela se dan vuelta a la derecha hacia Valle Alto y en el Oxxo otra vez a la derecha y como a 800 metros está Plaza Rincón del Valle). A los que lleguen les invito el desayuno después de los 22 k.
Domingo: Dos rutas diferentes: 1) Carrera 21 k de Nuevo León (http://asociaciondeatletismonl.com/proximos-eventos/21-k-nuevo-leon-octava-edicion.html). La salida es 8 am, así que se ven a las 7:45 am en la Torre Effiel del Parque Fundidora (se ven porque yo no podré acompañarlos); y 2) nos vemos a las 7 am en la pista de la UDEM para un 10k entre nosotros (los que quieran ir).
Coman y Duerman Bien !!!!
Alex
Tuesday, November 18, 2008
What Drives You?
Where do your passions lie? What launches you out of bed each morning? What do you wish you were doing this very minute? Is it your career, planning to go into business for yourself, working on a hobby or a skill? Whatever it is, find it.
Find what drives you, and you’ll uncover something that many people never find – your life’s purpose. When you meld your career with your life’s purpose, something astonishing happens – you excel! When most of your days are devoted to your life’s purpose, you live your best life possible.
Taken from his book, The Power of Purpose, Les Brown guides you to help you find your life’s purpose.
Find what drives you, and you’ll uncover something that many people never find – your life’s purpose. When you meld your career with your life’s purpose, something astonishing happens – you excel! When most of your days are devoted to your life’s purpose, you live your best life possible.
Taken from his book, The Power of Purpose, Les Brown guides you to help you find your life’s purpose.
Monday, November 17, 2008
Reseña de este fin de semana
Team,
La carrera Rock & Roll el viernes estuvo muy padre!! Yo corrí con mi hijo Santiago y juntos hicimos su mejor record de 33 min sin parar. Felicidades Santi !!!.
En la carrera nos vimos con Eduardo, Lulú, Jaime, Bernanrdo y Gustavo. En si creo que estuvo bien, aunque la salida de retrasó como 25 minutos y mientras estávamos ahi parados sin hacer nada, en lugar de R&R tocaban puro regetton, no que no me guste, pero como que no combinaba con algunos disfazados de Elvis y otros heavys que nos encontramos por allí (de hecho cuando fui al baño, me tocó hacer del #1 junto a Elvis -no les digo, fue toda una experiencia-).
El domingo nos juntamos Alex, Jaime, Gustavo y un servidor a las 5:30 am para hacer nuestra carrera larga de 23 km, la cual hicimos haciendo el parque lineal del río SC y regresando a Fundidora para correr el 5k contra la Diabetes. Al final nos fuimos a tomar una malteada a Carl's Jr. (Jaime: envíame las fotos para subirlas).
En otra cosa, les comento que lamentablemente a Tere le suspendieron su maratón en Pasadena debido a la mala calidad del aire provcada por los incendios. No te apures Tere, aca nos desquitamos el 14 de diciembre y te conseguimos doble medalla !!!!.
A los y las lastimadas les recuerdo que "no pain, no gain". Sigan sus entrenamientos, por unos dolorcitos no les pasará nada. Ya he tenido muchas experiencias propias y de amigos que siguen este consejo y nos se han arrepentido. Ya de plano si no se pueden mover es otra cosa, pero la recomendación es que comiencen a correr y si después de 15 minutos se les quita o disminuye el dolor, sigan pa delante. Así que ánimo Ana y Mauro que no se pueden quedar muy atras.
Coman y Duerman bien...y arriba la Revolución, como ch....no !!!!
La carrera Rock & Roll el viernes estuvo muy padre!! Yo corrí con mi hijo Santiago y juntos hicimos su mejor record de 33 min sin parar. Felicidades Santi !!!.
En la carrera nos vimos con Eduardo, Lulú, Jaime, Bernanrdo y Gustavo. En si creo que estuvo bien, aunque la salida de retrasó como 25 minutos y mientras estávamos ahi parados sin hacer nada, en lugar de R&R tocaban puro regetton, no que no me guste, pero como que no combinaba con algunos disfazados de Elvis y otros heavys que nos encontramos por allí (de hecho cuando fui al baño, me tocó hacer del #1 junto a Elvis -no les digo, fue toda una experiencia-).
El domingo nos juntamos Alex, Jaime, Gustavo y un servidor a las 5:30 am para hacer nuestra carrera larga de 23 km, la cual hicimos haciendo el parque lineal del río SC y regresando a Fundidora para correr el 5k contra la Diabetes. Al final nos fuimos a tomar una malteada a Carl's Jr. (Jaime: envíame las fotos para subirlas).
En otra cosa, les comento que lamentablemente a Tere le suspendieron su maratón en Pasadena debido a la mala calidad del aire provcada por los incendios. No te apures Tere, aca nos desquitamos el 14 de diciembre y te conseguimos doble medalla !!!!.
A los y las lastimadas les recuerdo que "no pain, no gain". Sigan sus entrenamientos, por unos dolorcitos no les pasará nada. Ya he tenido muchas experiencias propias y de amigos que siguen este consejo y nos se han arrepentido. Ya de plano si no se pueden mover es otra cosa, pero la recomendación es que comiencen a correr y si después de 15 minutos se les quita o disminuye el dolor, sigan pa delante. Así que ánimo Ana y Mauro que no se pueden quedar muy atras.
Coman y Duerman bien...y arriba la Revolución, como ch....no !!!!
Thursday, November 13, 2008
Entrenamiento Domingo 16
Team:
El Domingo 16 tenemos nuevamente otra gran oportunidad para los que estamos comenzando o los que quieran traer a sus familias para comenzar esta gran actividad del correr. Con mucha más razón cuando es por una causa amable como en esta ocasión contra la Diabetes.
Para ello, nos vemos 7:45 en la Puerta 7 del parque Fundidora para arrancar a las 8:00 am un 5k del que les anexo la página.http://www.5kdiabetes.com/
Les recuerdo que este Viernes a las 8:30 pm (noche) tenemos el 5k Rock&Roll en el mismo Parque Fundidora. Nos vemos para ello a las 8:00 pm en la Puerta 7 (ahí mismo se pueden inscribir de 3:30 pm a 7:30 pm y recoger sus números para los que ya lo hicieron). Igualmente traigan a la familia y de ahí nos vamos todos a cenar y los adultos a tomar una cheve bien fría.
Coman y Duerman bien !!!!
PD. Para los que se les antoje, nos vemos el domingo 16 a las 5:30 AM en el estacionamiento del Carl's Jr. para correr un 20k antes de llegar a la Puerta 7 para el 5k más tarde.
El Domingo 16 tenemos nuevamente otra gran oportunidad para los que estamos comenzando o los que quieran traer a sus familias para comenzar esta gran actividad del correr. Con mucha más razón cuando es por una causa amable como en esta ocasión contra la Diabetes.
Para ello, nos vemos 7:45 en la Puerta 7 del parque Fundidora para arrancar a las 8:00 am un 5k del que les anexo la página.http://www.5kdiabetes.com/
Les recuerdo que este Viernes a las 8:30 pm (noche) tenemos el 5k Rock&Roll en el mismo Parque Fundidora. Nos vemos para ello a las 8:00 pm en la Puerta 7 (ahí mismo se pueden inscribir de 3:30 pm a 7:30 pm y recoger sus números para los que ya lo hicieron). Igualmente traigan a la familia y de ahí nos vamos todos a cenar y los adultos a tomar una cheve bien fría.
Coman y Duerman bien !!!!
PD. Para los que se les antoje, nos vemos el domingo 16 a las 5:30 AM en el estacionamiento del Carl's Jr. para correr un 20k antes de llegar a la Puerta 7 para el 5k más tarde.
Monday, November 10, 2008
Reseña
Hola a todos,
Quiero sólo comentarles que este Domingo tuvimos una mañana fría, pero ideal para correr en donde disfrutamos mucho los 3 que llegamos para la larga: Gustavo, Jaime y un servidor.
Para Gustavo fue su primera carrera con más de 10 km y llegó a terminar los 18 km que nos tocaban. Muchas Felicidades Gus !!!!
Más tarde nos encontramos con Poncho, Mariana, Daniela y Paulina quienes me acompañaron una vuelta más en Fundiora y fue un gusto ver sobre todo a Daniela casi completar la vuelta de 3 km sin parar. Lástima que no les dieron medalla pro que se las merecian.
les recuerdo que este próximo domingo Tere estará cortiendo el Maratón de Los Angeles, así que desde aquí le deseamos mucha suerte. El equipo todo la estaremos acompañando con una buena corridita de nuestra parte de 21 km, durante el medio maraón de Monterrey.
Les aviso que el viernes los estaré convocando para una carrera noctura en Fundidora a las 8:30 pm. Prepárense que estará cheverísima con concierto re Rock&Roll y toda la cosa.
Saludos a todos los Fogueistas.
Alex
PD. No me han pasado sus propuestas para el nuevo nombre del club. que coste en la minuta !!!!
Quiero sólo comentarles que este Domingo tuvimos una mañana fría, pero ideal para correr en donde disfrutamos mucho los 3 que llegamos para la larga: Gustavo, Jaime y un servidor.
Para Gustavo fue su primera carrera con más de 10 km y llegó a terminar los 18 km que nos tocaban. Muchas Felicidades Gus !!!!
Más tarde nos encontramos con Poncho, Mariana, Daniela y Paulina quienes me acompañaron una vuelta más en Fundiora y fue un gusto ver sobre todo a Daniela casi completar la vuelta de 3 km sin parar. Lástima que no les dieron medalla pro que se las merecian.
les recuerdo que este próximo domingo Tere estará cortiendo el Maratón de Los Angeles, así que desde aquí le deseamos mucha suerte. El equipo todo la estaremos acompañando con una buena corridita de nuestra parte de 21 km, durante el medio maraón de Monterrey.
Les aviso que el viernes los estaré convocando para una carrera noctura en Fundidora a las 8:30 pm. Prepárense que estará cheverísima con concierto re Rock&Roll y toda la cosa.
Saludos a todos los Fogueistas.
Alex
PD. No me han pasado sus propuestas para el nuevo nombre del club. que coste en la minuta !!!!
Thursday, November 6, 2008
Entrenamiento Domingo 9
Team:
Dos salidas nuevamente:
1. La primera a las 6:30 am. Para esta salida nos vemos 6:15 am en el estacionamiento gratis que está en la esquina de Felix U Gómez con Paseo Santa Lucia (frente al IMSS pasando el puente por abajo). Este grupo correrá 19 km.
2. La segunda a las 8:30 am. Nos vemos debajo de la Torre Eiffel que está junto al lago del Parque Fundiora. Este grupo correrá 10 km.
Nota: A las 8:30 am sale de ahí mismo el 10k de AVON a la cual se pueden inscribir nuestras distinguidas fogueistas ya que es sólo para mujeres (anexo página: http://www.idemsport.com/convocatorias/AVON2008.htm). A las 8:35 am hay una caminata-convivencia de 5 km también sólo para mujeres, así que inviten a quien crean que le pueda interesar. Todos los fondos serán para la investigación y tratamiento del cancer de mama y cervico-uterino.
Coman y duerman bien !!!!!
Alex
Dos salidas nuevamente:
1. La primera a las 6:30 am. Para esta salida nos vemos 6:15 am en el estacionamiento gratis que está en la esquina de Felix U Gómez con Paseo Santa Lucia (frente al IMSS pasando el puente por abajo). Este grupo correrá 19 km.
2. La segunda a las 8:30 am. Nos vemos debajo de la Torre Eiffel que está junto al lago del Parque Fundiora. Este grupo correrá 10 km.
Nota: A las 8:30 am sale de ahí mismo el 10k de AVON a la cual se pueden inscribir nuestras distinguidas fogueistas ya que es sólo para mujeres (anexo página: http://www.idemsport.com/convocatorias/AVON2008.htm). A las 8:35 am hay una caminata-convivencia de 5 km también sólo para mujeres, así que inviten a quien crean que le pueda interesar. Todos los fondos serán para la investigación y tratamiento del cancer de mama y cervico-uterino.
Coman y duerman bien !!!!!
Alex
Subscribe to:
Posts (Atom)
