Hace mucho que no veía este blog.
Saludos a todos

"No estaba dormido, sino andaba de pachanga" - Chicoché y La Crisis

Que onda chavos

La chamba no me deja escribir, pero les cuento que no he dejado de correr y que estoy incrementando poco a poco mi kilometraje.

Este domingo 31 de enero corro el 10k Tanarah y los que se animen nos vemos a las 7:30 am en el Applebees de Vasconcelos. La carrera comienza a las 8 am.

La próxima semana me voy a Las Vegas y ya estoy saboreando los recorridos por el "strip" a las 6 am con todas esas luces prendidas.

Otra cosa buena es la conformación cada vez con mejores perspectivas del Club de Corredores Vector. Ya estamos planeando las camisetas y esperamos pronto estar corriendo con ellas.

Coman y Duerman Bien !!!

"Running is a lot like life. Only 10 percent of it is exciting. 90 percent of it is slog and drudge."
- Dave Bedford, English distance runner who occasionally put in 200 miles a week in training

Bien y Muy bien

Despues de mi operación (absceso por Culiacan) tuve que suspender un rato mis entrenamientos, pero ya hoy miércoles 13 de enero llevo 3 dias consecutivos corriendo 3 km, y realmente me siento muy bien.

Me estoy levantando a las 5:45 am y la rutina sigue siendo la misma: café y trono, para salir aprox a las 6:15 am. Estos primeros días han sido frios (< 10°) y lluviosos, pero de todas las condiciones climatologicas posible (bendita naturaleza) me parece que son las mejores, rayando en lo mejor.

La distancia aún es bastante corta para comentar sobre el recorrido, pero hoy pienso hacer 4 km y acercarme a la montaña, que es nada menos que la Sierra Madre Oriental, y que al clarear el día se ve magestuosa y monumental. En un par de días ya me andaré adentrando en sus faldas y disfrutar más intensamente de sus bellos paisajes, que es sin duda una de las razones por las que me apasiona correr: sentirme vivo alrededor de lo vibrante !!

See ya later....

"There are people who have no bodies, only heads. And many athletes have no heads, only bodies. A champion is a man who has trained his body and his mind, who has learned to conquer pain for his own purposes. A great athlete is at peace with himself and at peace with the world; he has fulfilled himself. He envies nobody. Wars are caused by people who have not fulfilled themselves."
- Coach Sam Dee The Olympian

Nuevo año, nuevas metas

Hoy comienza 2010 y como siempre cada inicio de año es un día típico para los nuevos propósitos y al respecto yo ya he hecho 8, y 2 tienen que ver con mi hobbie que es el correr.

El primero es el otra vez correr un maratón por una causa, y por persuación de Sandra mi novia, en esta ocasión lo haré por la educación, así que se reciben sugerencias sobre posibles institutos o asociaciones a los que pueda yo (y los que se sumen) apoyar.

El segundo propósito es el crear el Club de Corredores Vector. Ya tuvimos nuestra primera reunión y por lo menos somos 10 los interesados. En esta ocasión me parece que el a´nimo está prendido y lograremos consolidar el grupo y expandirlo para volverlo una iniciativa de compañerismo y trabajo en equipo.

Yo acabo de salir de una pequeña operación, así que no comencé el año corriendo, y espero que no sea cierta la creencia de que lo que haces el primer día marca el resto del año. Espero recuperarme pronto y poder entrenar en la primera reunión de los Corredores Vector que será el Domingo 10 de Enero a las 7 am en el parque Rufino Tamayo (frente a la Ford-Lincon).

Coman y Duerman Bien !!!

Alex

"Nothing splendid has ever been achieved except by those who dared believe that something inside them was superior to circumstance." - Bruce Barton

Las buenas y las malas del correr

La buena es que estamos armando un club de corredores en la empresa y parece que va a jalar muy bien, hay entusiasmo y pinta bien para 2010: nos reuniremos todos los domingos a las 7 am en el parque Rufino Tamayo; cada quien a su ritmo y distancia, y la idea es convivir un arto después de que todos lleguen; iniciaremos el domingo 10 de enero, así que ojalá te animes sempiterno lector.

La mala es que al parecer tengo una hernia en la ingle que si en caso de que me tengan que operar, posiblemente estaré algín tiempo fuera de circulación; lo importante será recuperarme a tiempo para la ida a skiear los primeros dias de abril.

Coman y Corran Bien.

Alex

"Life is short... running makes it seem longer"
Baron Hansen

Bajo la lluvia

Que sabroso es correr cuando llueve. Clave es llevar unos buenos tennis impermeables y gorra. Si hace frio, mientras que estes bien abrigado, cuando ya esté corriendo no sentiras nada de frio.

Disfruto mucho el correr bajo la lluvia. Siento mucho más contacto con la naturaleza, es un recordatorio contante de que eres parte de ella.

Cuando regreso de un día frio y lluvioso, me voy a la regadera de inmediato para no resfriarme.

Como siempre, Maya me acompaña y, como siempre, ella disfruta mucho más que yo.

Hoy la tuve que secar bien antes de entrar de regreso a la casa, ya que de lo contrario ensuciaría todo y nos ññevariamos ambos una buena de aquellas.

Hoy pase a casa de Sebi y de Gonzalo y los salude desde la ventana. No me reconocian bajo mi corra de esquiador y mi impermeable, guantes y todo. No me pude quedar mucho rato para seguir corriendo, pero me dio gusto verlos.

Mañana Domingo, nos toca nuevamente y a diferencia de los últimos días en que sólo he trotado muy poca distancia, mañana trataré de llegar a los 5 km e ir un poco más rápido. Ojala siga lloviendo y seguir disfrutando de la naturaleza a todo lo que da.

Coman y Duerman Bien.

Alex


"A race is a work of art that people can look at and be affected in as many ways as they're capable of understanding."
- Steve Prefontaine

Back to action

Estoy listo para comenzar a correr después de un mes de inactividad.

Mi próxima meta será la carrera de San Silvestre en el parque Niños Herues el 31 de Diciembre de 2009.

y después quiero estudiar la posibilidad de ir al medio maratón de Austin en Febrero, alguien se anima?

Coman y Duerman Bien !!!

Alex

"Run hard, be strong, think big!"
- Percy Cerutty

Misión Cumplida !!!

Estimados Todos:

Lo logramos !!! .... Maite, Ana y un servidor terminamos enteritos en San Antonio (les anexo foto) y logramos superar la meta de los $10 mil, con un total de $10,800 pesos recaudados.

Queremos agradecer a los siguentes donadores (61 en total) de parte de los niños del Nuevo Amanecer....Que Dios los Bendiga:

Alfonso Lobo
José Ramos
Thomas Biro
Marcela Maldonado
Zandra Montemayor
Fabrice Serfati
Carlos Gomes
Patricia Alvarez
Rosa María Márquez
Julissa Gonzalez
William McClintock
Rolando Kleen
Margarita Rivero
José Juan Carranza
Gabriela Coppola
Paulina Sosa
Rosario Rivarola
Aidee Huerta
Adriana Martínez
Laura Noble
Mariana Ayala
Liliana Suárez
Claudia Ugalde
Angel Rivera
Mario Fernandez
Leticia Márquez
Sandra Ramos
Santiago Márquez
Juan José Cervantez
Alejandro Villarreal
Leticia Lozano
Angel Villanueva
Faydem Beylu Tamez
Elsa Vergara
Familia Lazos Murrieta
Alicia Murrieta
Guillermo Montaña
Anónimo
Alicia Márquez
Francisco de La Cruz
Tere Bortoni
Gaspar Fuentes
Norma Moreno
Francelia Góngora
Agustín Martínez
Nora Cuelllar
Gustavo Montemayor
Ana Covarrubias
Héctor Montemayor
Eduardo Salcedo
J. Irving Terrón
Luis Caraza
Ana Lucía Vázquez
Mayumi
Marcela Villarreal
Martha Taboada
Martín Lopez Mendez
Wendy Páez
Juan Jose Sandoval
Berenice Ramírez
Maite Ibarreche

Quote

"We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon."

- Emil Zatopek

Donadores a la fecha week 16th

Alfonso Lobo (50)
José Ramos (50)
Thomas Biro (200)
Marcela Maldonado (50)
Zandra Montemayor (50)
Fabrice Serfati (100)
Carlos Gomes (50)
Patricia Alvarez (50)
Rosa María Márquez (50)
Julissa Gonzalez (50)
William McClintock (50)
Francisco de La Cruz (50)
Rolando Kleen (100)
Margarita Rivero (100)
José Juan Carranza (50)
Gabriela Coppola (50)
Paulina Sosa (50)
Rosario Rivarola (50)
Aidee Huerta (100)
Adriana Martínez (50)
Laura Noble (50)
Mariana Ayala (50)
Liliana Suárez (50)
Claudia Ugalde (50)
Angel Rivera (100)
Mario Fernandez (50)
Leticia Márquez (50)
Sandra Ramos (50)
Santiago Márquez (100)
Juan José Cervantez (50)
Alejandro Villarreal (50)
Leticia Lozano (50)
Angel Villanueva (50)
Faydem Beylu Tamez (50)
Elsa Vergara (400)
Familia Lazos Murrieta (500)
Alicia Murrieta (400)
Guillermo Montaña (100)
Anónimo (600)
Alicia Márquez (100)

Long-run 32k

Este Domingo terminé mi último entrenamiento largo con 32 k.

Me sentí bien y listo para el maratón de San Antonio en 15 días.

La próxima semana para mi última larga iré al 10k de Ternium.

Coman y Duerman Bien !!!

Alex


The long run is what puts the tiger in the cat. - Bill Squires

21 k - Perfect distance

La distancia perfecta...ni mucho ni poco...highly recommended !!!

PD. La recaudación ya va casi en $5 mil pesos para INA, nos falta aún la mitad !!!!

Donadores a la fecha

Donadores:

Alfonso Lobo (50)
José Ramos (50)
Thomas Biro (200)
Marcela Maldonado (50)
Zandra Montemayor (50)
Fabrice Serfati (100)
Carlos Gomes (50)
Patricia Alvarez (50)
Rosa María Márquez (50)
Julissa Gonzalez (50)
William McClintock (50)
Francisco de La Cruz (50)
Rolando Kleen (100)
Margarita Rivero (100)
José Juan Carranza (50)
Gabriela Coppola (50)
Paulina Sosa (50)
Rosario Rivarola (50)
Aidee Huerta (100)
Adriana Martínez (50)
Laura Noble (50)
Mariana Ayala (50)
Liliana Suárez (50)
Claudia Ugalde (50)
Angel Rivera (100)
Mario Fernandez (50)
Leticia Márquez (50)
Sandra Ramos (50)
Santiago Márquez (100)
Juan José Cervantez (50)
Alejandro Villarreal (50)
Leticia Lozano (50)
Angel Villanueva (50)
Faydem Beylu Tamez (50)
Elsa Vergara (400)
Familia Lazos Murrieta (500)
Alicia Murrieta (400)
Guillermo Montaña (100)

Para depósitos en cuenta INA

Muchos de ustedes me han estado preguntando por la cuenta para hacer depósitos directos al Instututo Nuevo Amanecer.



Se las anexo:



Instituto Nuevo Amanecer, A. B. P.

Banco: BANORTE

Cuenta No. 0265026664

Cuenta Clabe No. 072 580 00265026664 3 (para transferencias electrónicas)


Por favor, pongan como referencia: Maratón San Antonio, así el INA podrá identificar su donativo.



Y por favor avísenme para poder poner la otra mitad yo.



Saludos



Alex

Boletin Quincenal

Amigos,

Les anexo la gráfica de progreso. A la fecha (sin contar a las otras 3 personas que están en el programa de Corredores con Una Meta) llevo 435 km entrenados y $2,550 pesos recaudados (la lista de donadores la pueden ver en el blog).

Quedan 6 semanas para el Maratón (15 de Nov) y como la recaudación es baja, la mecánica la voy a cambiar un poquito: a partir de esta fecha cualquier cantidad donada la igaularé yo, así que si por ejemplo un donador da $100 pesos yo pondré otros $100 pesos, y a ese donador se le contará como que dio $200 pesos.

Así que pasen la voz y anímense ustedes mismos. Recuerden que mi meta es de $10,000 pesos y apenas llevo el 25% recaudado durante el 66% del periodo de entrenamiento. Recuerden, sus donativos serán en beneficio de niños que tienen parálisis cerebral y con muy poco dinero podemos hacer la vida de ellos mucho más cómoda, por ejemplo un simple soporte para su espalda les corrígue muchísimo su postura y su misma atención. Son niños plenos que merecen nuestra atención.

Un abrazo a todos.

Alex

"The future depends on what we do in the present" - Mahatma Gandhi


Alfonso Lobo (50)
José Ramos M (50)
Thomas Biro (200)
Marcela Maldonado (50)
Zandra Montemayor (50)
Fabrice Serfati (100)
Carlos Gomes (50)
Patricia Alvarez (50)
Rosa María Márquez (50)
Julissa Gonzalez (50)
William McClintock (50)
Francisco de La Cruz (50)
Rolando Kleen (100)
Margarita Rivero (100)
José Juan Carranza (50)
Gabriela Coppola (50)
Paulina Sosa (50)
Rosario Rivarola (50)
Aidee Huerta (100)
Adriana Martínez (50)
Laura Noble (50)
Mariana Ayala (50)
Liliana Suárez (50)
Claudia Ugalde (50)
Angel Rivera (100)
Mario Fernandez (50)
Leticia Márquez (50)
Sandra Ramos (50)
Santiago Márquez (100)
Juan José Cervantez (50)
Alejandro Villarreal (50)
Leticia Lozano (50)
Angel Villanueva (50)
Faydem Beylu Tamez (50)
Elsa Vergara (400)

Boletin Quincenal - Corredores con una Meta

Hola a todos:

A poco más de la mitad de mi entrenamiento llevo 336 km recorridos (esa es la buena noticia) y $1,900 pesos recaudados (esta es la no tan buena y les pido su apoyo para pasar la voz y ayudarme a alcanzar la meta de $10,000 pesos para los niños del INA el día 15 de Noviembre). Anexo gráfica de progreso semanal.

Más abajo podrán ver la lista de los gentiles donadores que ya llegó a 29 personas y espero que se siga incrementando. Nota: No he puesto a los que han depositado en banco ya que no he recibido de ellos su confirmación, lo cual se las pido para que el INA les pueda agradecer de su contribucion.

Mañana domingo 20 estaré en el Martin's de San Pedro de 9 a 10 am después de la carrera de Movistar por si alguien queire pasar a donar.

También me da gusto anunciarles que Ana Covarrubias es nuestra nueva Corredora con una Meta y estará corriendo San Antonio también y recaudando para INA. Gracias Ana y Bienvenida !!!

Les anexo 1 artículo (en 2 partes) que habla sobre el correr con un propósito (Running with Purpose), que me pareción interesante y que da algunos tips para correr por alguna causa.

Saludos

Alex

"I never see what has been done; I only see what remains to be done" - Marie Curie


Alfonso Lobo (50)
José Ramos (50)
Thomas Biro (200)
Marcela Maldonado (50)
Zandra Montemayor (50)
Fabrice Serfati (100)
Carlos Gomes (50)
Patricia Alvarez (50)
Rosa María Márquez (50)
Julissa Gonzalez (50)
William McClintock (50)
Francisco de La Cruz (50)
Rolando Kleen (100)
Margarita Rivero (100)
José Juan Carranza (50)
Gabriela Coppola (50)
Paulina Sosa (50)
Rosario Rivarola (50)
Aidee Huerta (100)
Adriana Martínez (50)
Laura Noble (50)
Mariana Ayala (50)
Liliana Suárez (50)
Claudia Ugalde (50)
Angel Rivera (100)
Mario Fernandez (50)
Leticia Márquez (50)
Sandra Ramos (50)
Santiago Márquez (100)

Sunday September 13th

Carrera larga de 18 k.
Sólo yo y Maya mi perra; salimos a las 8 am de los tubos rumbo al poniente por calzada del valle; en calzada san san pedro doblamos hacia el norte hasta el parque lineal que ya está abierto también del lado de garza garcía.
La verdad un recorrdio expectacular. No hizo mucho calor y en si el parque lineal está excelentemente bien mantenido. Vi mucha gente en bicicleta y corriendo. De puro parque lineal me hice 14 km, 7 de ida y 7 de vuelta. Llegué hasta al Felix U gomez y me regresé.
Maya sólo había corrido una vez en su vida tanta distancia y tenia miedo de que se me fuese a dehidratar, pero el buen tiempo ayudó y la pudo librar bien.
En cuanto a mi meta de recaudar $10 mil pesos, la verdad voy bastante mal ya que apenas llevo $2 mil, así que exactamente a la mitad de mi entrenamiento no tengo muchas esperanzas, aunque hay 3 personas recudando, les pediré un status, ya que son mi eperanza; aunque por otro aldo, todabía me falta ver a bastantes conocidos que estoy seguro cooperarán pronto.
Ya veremos el 15 de Noviembre cómo llegamos, pero estoy seguro que lograré.

Coman y Duerman Bien !!!!

Alex

"Eres lo quequieres ser"
- Buda

21k Long Run - Sept 6th

Mañana 21 k.

Salimos del WalMart de Garza Sada (esquina Lázaro C) a las 6:45 am en punto, corremos 6k y a las 7:30 am estamos en la salida del 5k TEC, corremos esos 5k y a las 8:00 am estamos en la salida del 10k TEC, corremos esos 10k y treminamos para irnos a desayunar con motivo de mi cumpleaños # cuar..j#$&"?=#!.

Coman y Duerman Bien !!!

Alex

It hurts up to a point and then it doesn’t get any worse.
~ Ann Trason

Corredores con una Meta - Boletin Quincenal

Ya son 26 personas las que han aportado su granito de arena para esta gran causa. Muchas gracias a todos ellos !!!!

1Alfonso Lobo (50)
2José Ramos (50)
3Thomas Biro (200)
4Marcela Maldonado (50)
5Zandra Montemayor (50)
6Fabrice Serfati (100)
7Carlos Gomes (50)
8Patricia Alvarez (50)
9Rosa María Márquez (50)
10Julissa Gonzalez (50)
11William McClintock (50)
12Francisco de La Cruz (50)
13Rolando Kleen (100)
14Margarita Rivero (100)
15José Juan Carranza (50)
16Gabriela Coppola (50)
17Paulina Sosa (50)
18Rosario Rivarola (50)
19Aidee Huerta (100)
20Adriana Martínez (50)
21Laura Noble (50)
22Mariana Ayala (50)
23Liliana Suárez (50)
24Claudia Ugalde (50)
25Angel Rivera (100)
26Mario Fernandez (50)

A un poco más de un tercio del camino recorrido para la gran fecha del 15 de Noviembre, llevo 209 kilometros entrenados y $1,700 pesos recaudados.

Saludos.

Alex

"Love your limitations, but choose them wisely"
- Yodimi

Quote

"The will to win means nothing without the will to prepare."

-Juma Ikangaa, 1989 NYC Marathon winner

y agregaría:

"...ni tampoco nada sin el deseo de compartir y ayudar al que menos puede"

-Alex Márquez, 10-times marathon runner